Йоганын тарых таржымалы Индиядан башталат, биздин заманга чейин 17-18-кылымдарга таандык. Йоганын тарыхы 5 миң жылдан ашат, аны менен машыгуу адамга физикалык жактан гана жардам бербестен, адам дагы көптөгөн башка сапаттарды ачууга да мүмкүндүк берет. Европада алгачкылардан болуп йоганын философиясын Шопенгауэр изилдей баштаган. Ал эми коңшу келген мамлекетибиз Россия 1917-жылдагы революцияга чейин кызыга башташкан.
Йоганын негизги багыттары
Раджа йога (классикалык йога) – медитация аркылуу акыл-эсти башкаруу, чыныгы жашоо менен кыялдын айырмасын түшүнүүгө үйрөтөт.
Хатха йога-раджа йогадагы оор медитацияларды жасоо үчүн денени даярдоо системи.
Айенгара йога хатха-йоганын түрү. Ар кандай көнүгүүлөрдү жасоодо тургуч, жаздык сыяктуу буюмдар колдонулат жана бардык курактагыларга ылайыкталган.
Кундалини йога – бул багытта уруш ыкмалары да аралашкан. Көнүгүү музыканын коштоосунда жасалат.
Ислам дининде
Ислам дининде йога менен ден соолукту чыңдоо максатында машыкканга уруксат берилет. Бирок йоганын спорттук көнүгүүлөрүнөн башка ар кандай сөздөрдү кайталоого тыюу салынат. Кыргызстанда Йога федерациясы 2009-жылы түзүлгөн. Бүгүнкү күндө федерация көптөгөн багыттарды жана стилдерди бириктирип турат. Алар: хатха йога, кундалини йога, аштанга йога, балдар йогасы, жуп менен машыгуу, кош бойлуулар үчүн йога ж.б. Кыргызстанда йоганын негиздөөчүсү деп эч ким саналбайт. Анткени мурдатан эле кызыккандар көп болгон, кийин клубдар ачылып, федерация негизделген. Азыр өлкөдө болжол менен 5тен ашык йога клубу жана 200дөй өз алдынча иштеген инструкторлор бар. Инструкторлордун көбү билими жок, дисктен же башка жерден көргөндөрүн үйрөтүп жүрүшөт. Машыккандардын жашы 5 жаштан 80 жашка чейин. Келгендердин болжол менен 98 пайызы ден соолукту чыңдоону каалагандар, калгандары йоганын философиясына кызыккандар.
Йоганын пайдасы
Йоганын адамды бардык оорулардан айыктырчу касиети бар. Йоганын техникасы организмдин өзүн-өзү дарылоосуна же сакайышына толук мүмкүндүк берет. Йоганын дене көнүгүүлөрү жана медитация же сүкүт чалуусу аркылуу денебиздин энергетикалык кубатты өнүктүрүп, күч топтоп, кандын басымын төмөндөтө алабыз. Көпчүлүк оорулар руханий кыйналуудан же ой басып, кыжаалат болуудан жаралат. Йога дал ошол терс ойлордон арылып, депрессия, стресстен арылууга жардам берет. Йога туура ойлонуу аркылуу организмди өзүнүн мурдагы калыбына келтирип, узак жашоого, чын ден соолукта өмүр сүрүүгө жардам берет. Биздин мээбиз үчүн физикалык көнүгүүлөргө караганда руханий көнүгүүлөр маанилүү. Кээ бирөөлөр ооруп калып, классикалык доктурлардан шыпаа таппаганда йогага барышат. Йогадагы көнүгүүлөрдүн бири: бир чекитти көпкө тиктеп, өпкө менен терең дем алуу. Өпкө менен узак дем алуу стрессти жок кылат. Ошон үчүн организмди туура дем алдырсаң денең мемиреп эс алат, дене өзүн дарылайт. Андан сырткары мээни түркүн ойлордон тазалап, бир ойду топтоого үйрөтөт.
Йога менен машыгуунун натыйжасы
Натыйжаны күтүү ийгиликке жетүүнү автоматтык түрдө кечеңдетет. Ийгилик биз эмнени каалаганыбызга жана аны чындап каалаганыбызга багыныңкы нерсе. Ошон үчүн биз өзүбүзгө эмне керек экенин жана эмне каалаганыбызды билген абдан маанилүү. Ал үчүн денени, организмди түшүнүүбүз абзел. Ар күнү тынбай эмгек кылуу гана бизди ойлогон оюбузга жакындатат. Йога адамды денеси менен иштөөдө сабырдуулукка, чыдамкайлыкка үйрөтөт. Сиз йогага такай барып жүрсөңүз адамдар кандай прогресс жасаганын, организмиңиз кандай өзгөргөнүн байкайсыз. Миңдеген жылдар бою өнүккөн йога дарылануунун маанилүү бир формасы.
Жазгүл ЖОЛДОШБЕКОВА
Булак: Фабула
КОММЕНТАРИЙ КАЛТЫРУУ