Menu

Иммунитетти бекемдөөчү күзгү азыктар

Бөлүшүү:

Диетолог Светлана Фус күзүндө иммунитетти бекемдөөгө жардам бере турган үч өсүмдүктү атады. Иммундук система калптуу жумуш иштөөсү үчүн организмге витаминдер менен микроэлементтер керек. Ошондуктан күзгү рационго А, С жана Ё витамин -антиоксиданттарга байына бай жер-жемиштери кошкон маанилүү. Ошону менен диетолог төмөндөгү үч өсүмдүктү сунуштайт.

Слива — посадка и уход. Сорта. Фото — Ботаничка.ru

Кара өрүк – бул витаминдер менен пайдалуу заттарга бай өсүмдүк гана эмес, даамдуу десерт дагы. Кара өрүктүн курамында С, В витаминдери, бета-каротин, клетчатка менен органикалык кычкылдар бар.

Ученые выяснили, как яблоки добрались из каменного века до магазинов —  Российская газета

Алма – темирге, йод, калий, кальций, РР жана С витаминдерине бай. Ошондой эле, мындай микроэлементтерди алмуруттан да кездештирүүгө болот.

Чем полезна тыква и кому ее категорически нельзя | Днепр Час

Ашкабак – бета-каротинге бай өсүмдүктөрдүн бири. Бул өсүмдүк биздин организмде А витаминине айланат. Ал сөөктөрдүн жакшы өсүүсүнө жана иммундук системаны бекемдөө үчүн кажет. Ашкабакты ар дайым жесеңиз эске сактоо жөндөмүңүз менен көрүү жөндөмүңүздүн кандай жакшырганын байкай аласыз. Ошондой эле ашкабак, нерв системасы менен тынч уктоого жакшы таасир берет.

Булак: “Факты.кж”

Эгер бул тексттен ката таап калсаңыз, ошол ката сөздү белгилеп, Ctrl+Enter кнопкаларын чоогу басуу менен билдирип коюңуз.

КОММЕНТАРИЙ КАЛТЫРУУ

Төмөндө көрсөтүлгөн уячаларга керектүү маалыматтарды туура киргизгениңизди текшериңиз.HTML-код киргизүүгө уруксат жок.

Captcha − 7 = 2

ОКШОШ МАКАЛАЛАР

Меню

Орфографиялык ката тууралуу Отчет

Редакцияга төмөнкү текст жөнөтүлөт: